• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size
Леди > 01/11 > Полезность белка для спортсменов сильно преувеличена

Полезность белка для спортсменов сильно преувеличена

25.01.2011 15:19 Кулинария

белковая пища

Распространенное мнение о том, что для физической активности нужен белок, на самом деле несостоятельно. Дело в том, что сам по себе белок нашему организму нужен в очень малых количествах. Это не «расходный», а «строительный» материал, поэтому его достаточно употреблять совсем чуть-чуть, ведь наше тело не умеет расти мгновенно.

Более того, суточная норма белка около 2 грамм и никакой необходимости употреблять его в больших количествах нет. Даже тем, кто активно занимается спортом, достаточно просто есть сбалансированную еду, без всяких добавок. Потому что переизбыток белка в организме – это тоже плохо.

Для полноценного здоровья нужен еще и отдых. Автобусные туры по Европе с хорошим маршрутом - достойный вариант активного образа жизни, осмотра достопримечательностей и отдыха.


Здоровье


Обзор видео