• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size
Леди > 05/11 > Кушайте бананы – запасайтесь калием

Кушайте бананы – запасайтесь калием

30.05.2011 18:12 Кулинария

калий

Лето – замечательная пора для того, чтобы восполнить запасы необходимых веществ в организме при помощи свежей пищи. Одним из важнейших таких веществ, по мнению Американского Института Медицины (US Institute of Medicine), является калий. Этот химический элемент активно используется клетками для получения питательных веществ в так называемом «калиево-натриевом насосе». Суточная норма калия для взрослого человека – около 4 грамм.
Получить ее можно, например, съев 10 бананов – в них содержится довольно много калия. Также специалисты рекомендуют употреблять в пищу побольше овощей – помидоры, свеклу, шпинат. Все они тоже являются прекрасным источником калия.
 


Здоровье


Обзор видео