• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size
Леди > Новости > 11/14 > Почему нельзя пить кофе перед тренировкой
hrhome.ru
Продажа музыкального оборудования
attraplast.ru
Каталог программ. Каталог ресурсов
katalogcenter.com

Почему нельзя пить кофе перед тренировкой

08.06.2015 13:14 Кулинария

Вы удивлены, что тренер в спортзале не рекомендует употреблять кофе перед тренировкой? Бытует мнение, что чашечка кофе перед занятиями спортом способствует сжиганию лишних жиров, помогает улучшить самочувствие и достичь новых результатов.

И правда, кофеин, содержащийся в натуральном и растворимом кофе способствует выбросу адреналина, что делает его сродни допингу. Это свойство кофейного напитка используется иногда бодибилдерами для достижения личных «весовых» рекордов. Во время длительных спортивных занятий чашка кофе приведет к быстрой утомляемости, создаст дополнительную ненужную организму нагрузку на сердце, подробнее читайте тут. Перед кардионагрузками и круговыми тренировками особенно вредно пить кофе.

Кроме этого, кофе способствует излишней потере жидкости организмом, которая и так усиленно выводится во время активных физических нагрузках. Чтобы ее компенсировать придется пить больше воды. После занятий в спортзале в течение 1-2 часов предпочтительно «побаловать» мышцы белковой пищей и не употреблять кофеиносодержащие продукты. Кофеин препятствует усвоению белка. Пейте до и после тренировки травяной чай, некрепкий зеленый чай без ароматизатора, которые благоприятно тонизируют, поднимают настроение и не принесут никакого вреда.