• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size
Леди > Семья и карьера > Январская хандра

Январская хандра

10.01.2012 21:39 Женщина

Вы прожили весь декабрь в предвкушении чуда, но, как только куранты пробили полночь, карета волнующих ожиданий превратилась в тыкву глобального разочарования. И теперь вам кажется, что лимит положительных эмоций исчерпан на 12 месяцев вперед. У январской депрессии есть свое название — синдром отмены праздника.

Тот факт, что его никто не отменял, а он сам закончился, ничего не меняет. Постарайтесь устранить причины плохого настроения, пока минорная тема не укоренилась в вашем подсознании.

Проблема по статистике

Сотрудники Американской ассоциации психологов опросили 417 девушек и 369 молодых людей. Выяснилось, что 44% из них соответственно страдают от стресса в конце года, а после праздника впадают в депрессию. Предновогоднее напряжение, сменяющееся январской хандрой, сильнее проявляется у барышень, потому что они более ответственно подходят к выбору подарков и вообще вся организация праздника в основном ложится на них. Чем сильнее вы выкладываетесь и больше устаете, тем дольше и сильнее предаетесь январской хандре.

Синдром достижения цели

Все мелодии спеты, слова все написаны, желания загаданы, подарки распакованы. Новогодняя вечеринка удалась, тема закрыта, цель достигнута, а удовлетворения нет. Это как на экзамене, когда готовишься к подробному ответу, а тебя обрывают на первой же фразе и ставят "пять" в зачетку. Вы своего добились, но что толку? В голове столько идей, а поделиться ими не с кем — поезд ушел!

Ну что ж — не разочаровывается в своей цели только тот, кто не достигает ее. Просто нужно было сразу поставить перед собой две задачи: первая — осуществить то, к чему вы стремитесь, а вторая — порадоваться достигнутому. Как именно — решать вам!

Можно, например, устроить вечеринку для самых близких друзей по случаю удавшейся встречи Нового года или продлить себе праздник, отправившись в поездку. Или просто пройтись по рождественским распродажам, а главное — начать подготовку к новому мероприятию.

В календаре что ни число — то праздник. Про Рождество, Старый Новый год, Крещенье и Татьянин день вы и сами не забудете. Но почему бы, например, не отметить для разнообразия Всемирный день благодарности, который приходится на 11 января?

Главное условие — постоянно говорить друг другу "спасибо", находя для этого все новые поводы. Поверьте, это волшебное слово действует мощнее любого антидепрессанта! Ничто так не поднимает настроение, как признание ваших заслуг окружающими. Просто дайте им возможность рассказать, сколько хорошего в их жизни связано с вами.

А когда рождественские каникулы закончатся, приступайте к организации Дня святого Валентина, держа в уме 23 февраля и 8 марта… Продолжайте в том же духе, каждый раз оказываясь на один праздник впереди по отношению к депрессии, наступающей вам на пятки, и тогда она вас не догонит.

Отмечайте про себя все впервые сделанное в новом году: первую мелодию, которую вы промурлыкали себе под нос, письмо, отправленное по электронной почте, телефонный звонок, приготовленное блюдо, приобретенную обновку, свидание… Обращайте внимание, как все прошло! Если на уровне, то везти будет весь год. Впадая в депрессию, мы теряем способность радоваться мелочам — учитесь этому заново. Да и эффект новизны привычных действий и вещей — тоже неплохая прививка от тоски и уныния.

Завышенные ожидания

Желтые иголки
На пол опадают,
Все я жду, что с елки
Мне тебя подарят.

Не подарили! Поэту Симонову — актрису Серову в новом, 1941 году, а вам — вашего принца-щелкунчика в 2012-м. Признайтесь честно: вы ведь тоже ждали, что он упадет с ветки к вашим ногам прямо в Сочельник! Чуда не произошло, и у вас в душе как будто погасли лампочки. Стало темно, страшно и не очень понятно — как и зачем жить дальше. Чем больше надежд мы возлагаем на какое-то событие, тем сильнее разочарование. Хотя на самом деле еще ничего не потеряно!

Вы ведь взрослая девочка и давно уже не верите, что сны вам показывает Оле-Лукойе, а подарки приносят зайчик, фея и Дед Мороз. Но при этом почему-то до сих пор убеждены, что ваши желания обязаны сбываться в условный астрономический момент, когда наша планета минует некую воображаемую точку своей орбиты и начнет совершать очередной виток вокруг звезды по имени Солнце.

Много вы знаете людей, чьи мечты осуществились под бой курантов? Практически ни одного! Большинство, как и вы, чувствуют себя обманутыми в лучших ожиданиях. Богиня удачи с календарем не сверяется. Всему свое время — запаситесь терпением!

Синдром отложенной жизни

Подведение итогов — еще один повод для расстройства. 12 месяцев назад вы поклялись себе начать новую жизнь, но, как обычно, отложили реализацию глобальных планов на неопределенное время. Оно прошло, а ничего не изменилось. Вас это ужасно огорчает и с каждым годом будет огорчать все больше: синдром отложенной жизни — штука довольно неприятная!

Внести перемены в свою жизнь в новом году хотели бы 79,4% опрошенных психологами американцев. 61% из них намереваются приступить к этой задаче с 1 января, 18% планируют дождаться первого рабочего понедельника, остальные еще не решили, когда и с чего начать, поэтому, скорее всего, отложат реформы до лучших времен. Не повторяйте их ошибки — живите настоящим! Каждый день пробуйте что-то такое, чем вы давно хотели заняться, но все не успевали, тогда жалеть и грустить будет не о чем.


Бывают дни, когда душа пуста:
Ни мыслей нет, ни чувств, молчат уста,
Равно печаль и радости постылы,
И в теле лень, и двигаться нет силы.
Напрасно ищешь, чем бы ум занять, -
Противно видеть, слышать, понимать,
И только бесконечно давит скука,
И кажется, что жить - такая мука!
Куда бежать? чем облегчить бы грудь?
Вот ночи ждешь - в постель! скорей заснуть!
И хорошо, что стало все беззвучно...
А сон нейдет, а тьма томит докучно!

Андрей Вознесенский

Если жизнь облыжная
вас не дарит дланями -
помогите ближнему, помогите дальнему !

Помогите встречному, всё равно чем именно.
Подвезите женщину - не скажите имени.

Не ищите в Библии утешенья книжного.
Отомстите гибели - помогите ближнему.

В жизни чувства сближены,
будто сучья яблони.
Покачаешь нижние - опадают дальние.

Пусть навстречу женщине,
что Вам грусть доставила,
улыбнутся ближние, улыбнутся дальние.

У души обиженной есть отрада тайная,
как чему-то ближнему,
улыбнуться - дальнему...

Классные стихи. Эмоционально точные: недуг и лекарство от недуга.

Чёрный заяц
Борис Поплавский
Николаю Оцупу

Гаснет пламя ёлки, тихо в зале.
В тёмной детской спит герой умаясь.
А с карниза красными глазами
Неподвижно смотрит снежный заяц.

Снег летит с небес сплошной стеною,
Фонари гуляют в белых шапках.
В поле, с керосиновой луною,
Паровоз бежит на красных лапках.

Горы-волны ходят в океане.
С островов гудят сирены грозно.
И большой корабль затёртый льдами
Накренясь лежит под флагом звёздным.

Там в каюте граммофон играет.
И друзья танцуют в полумраке.
Путаясь в ногах собаки лают.
К кораблю летит скелет во фраке.

У него в руке луна и роза,
А в другой письмо где жёлтый локон,
Сквозь узоры звёздного мороза
Ангелы за ним следят из окон.

Никому войдя мешать не станет.
Вежливо рукой танцоров тронет,
А когда ночное солнце встанет
Лёд растает и корабль утонет.

Только звёздный флаг на белой льдине
В южном море с палубы узнают.
И фуражки офицеры снимут.
Краткий выстрел в море отпылает.

Страшный заяц с красными глазами
За двойным стеклом, замысловатым,
Хитро смотрит: гаснет ёлка в зале.
Мёртвый лысый мальчик спит в кровати

Проникновенные стихи,образы нетривиальные, а финал шокирует. ПОЭЗИЯ.
Спасибо .

Мальчик смотрит, белый пароходик
Уплывает вдоль по горизонту,
Несмотря на ясную погоду,
Раскрывая дыма черный зонтик.

Мальчик думает: а я остался,
Снова не увижу дальних стран.
Почему меня не догадался
Взять с собою в море капитан?

Мальчик плачет. Солнце смотрит с высей
И прекрасно видимо ему:
На корабль голубые крысы
Принесли из Африки чуму.

Умерли матросы в белом морге,
Пар уснул в коробочке стальной,
И столкнулся пароходик в море
С ледяною синею стеной.

А на башне размышляет ангел,
Неподвижно бел в плетеном кресле.
Знает он, что капитан из Англии
Не вернется никогда к невесте.

Что навек покинув наше лето,
Корабли ушли в миры заката,
Где грустят о севере атлеты,
Моряки в фуфайках полосатых.

Юнга тянет, улыбаясь, жребий,
Тот же самый, что и твой, мой Друг.
Капитан, где Геспериды? - В небе.
Снова север, далее на юг.

Музыка поет в курзале белом.
Со звездой на шляпе в ресторан
Ты вошла, мой друг, грустить без дела
О последней из далеких стран,

Где уснул погибший пароходик
И куда цветы несет река.
И моя душа смеясь, уходит
По песку в костюме моряка.


Рижанке
Бывших ,не бывает :)
Это немного вычурное, мне чем-то балладу Жуковского напомнило, там где девушка гадала где её жених , а примчался в полночь мертвец на коне :)

Бывают бывшие, ещё и как ! :) А стихотворение понравилось, дочь изучала в 11 классе, Поплавский входит в школьный курс литературы в Москве.

А я не знала Поплавского. Поищу :)
Вот ,не поленилась ,нашла Жуковского :)
Вот баллады толк моей:
«Лучшей друг нам в жизни сей
Вера в провиденье.
Благ зиждителя закон:
Здесь несчастье - лживый сон;
Счастье - пробужденье».

О! не знай сих страшных снов
Ты, моя Светлана...
Будь, создатель, ей покров!
Ни печали рана,
Ни минутной грусти тень
К ней да не коснется;
В ней душа - как ясный день;
Ах! да пронесется
Мимо - Бедствия рука;
Как приятный ручейка
Блеск на лоне луга,
Будь вся жизнь ее светла,
Будь веселость, как была,
Дней ее подруга.

У Жуковского романтизм ранний, ещё неоткатанный. И у него, естественно ,всё оканчивается хорошо, поют петухи и сон окончен. Поплавский тоньше и для многих непонятен , сам считал , что принадлежит к "непонятому поколению ".

Рижанке
Как-то давно обратила внимание,что любят рисовать некоторые мальчишки : какие-то готические символы,кинжалы, фантазийных мрачных уродцев, кровь брызгами. Удивилась их странному видению мира. Здесь стихи с такой же мрачноватой ноткой. Если принять во внимание годы его жизни, ничего удивительного, слишком много крови и насилия , буднично приходящие и буднично уходящие .

Да,уж в чём-чём , а в сумрачности видения мира Поплавскому не откажешь ) как не откажешь и Вертинскому. . Поплавский- это 20 е годы ,Париж, кокаин (к сожалению) ,богема .Но ,тем не менее, редко у кого встретишь до такого совершенства отшлифованное русское слово.


Образы завораживают, а в этот влюбилась :)
И моя душа смеясь, уходит
По песку в костюме моряка.

Невидимая, было приятно познакомиться. Всегда приятно осознавать, что на Шарике живут люди с одинаковой эстетикой и мировосприятием. Да, насчёт Риги, так она никуда от меня не делась, часто снится .Да и в Риге за последние 3 года была 2 раза. Правда, по Гертрудес не прохаживалась,больно. и ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, КАК ГОВАРИВАЛ НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ Антон Павлович Чехов :"Русский человек не любит жить. Он любит вспоминать " . Ар лабу накти.

Рижанке с ул Гертрудес
Взаимно :)
Спокойной ночи :)

Печальная история, Рига город, который толком не знает ни русского, ни латышского. Москва и Квебек, Париж и Лондон, Киев и Аделаида вот ареал распространения этих языков и этой культуры. А Рига , как всегда плетётся в хвосте .

Ничего печального, язык живой,употребляется и трансформируется, а вот с латинским,да ,печально :)
Зато красиво на нем цитаты, умничая, вставить в русский текст :))))
Например : Amor non est medicabilis herbis :))))